(ELENA SEVILLA) Los alimentos que ayudan a ganar masa muscular son los que contienen proteínas, siendo éste un nutriente esencial que el cuerpo necesita para el crecimiento muscular; ademas de los carbohidratos.
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Entre los alimentos que se destacan para ganar masa muscular tenemos: los huevos, las carnes rojas, los frijoles, las pastas integrales, el arroz integral, el pollo, el salmón, aguacate, atún, lácteos, bananos, piña, manzanas, papaya y avena.
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