Thursday, August 13, 2020

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Actividad física y ejercicio que puedes hacer para mejorar tu salud

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Qué actividades se pueden realizar sin salir de casa? Algunas bastante productivas y que lo mantienen ocupado son:

Hacer el jardín, limpiar la casa, pintar alguna pared, subir y bajar escaleras es un buen ejercicio cardiovascular, si tienes una cuerda puedes practicar el salto de la cuerda, bailar mientras cocina le aumenta el ritmo cardíaco, dedicar un espacio solo para ti es vital para relajar el cuerpo y la mente.

Ejercicios para hacer sin salir de casa

Hacer pesas: Para ello puedes apoyarte de 2 latas llenas de arena o 2 botellas llenas de agua.
Abdominales: Si no tienes el Mat o colchoneta para yoga, puedes apoyarte de una cobija gruesa.
Flexiones, Tríceps, Bíceps, hombros, sentadillas o ejercicios de cardio, tambien puedes hacerlo en casa para ello busca un buen espacio con ventilación y apóyate con videos cortos de internet.

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