Wednesday, August 4, 2021

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(ELENA SEVILLA) Si estas cansado de las rutinas vigurosas o no dispones de suficiente tiempo, estos ejercicios pueden ayudarte a seguir en forma y con energía.

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-Bailar es uno de los ejercicios que motivan mucho y sobre todo llena de energía.

-Caminar rápido por unos 5 minutos sin parar, es tambien otro ejercicio que despierta al cuerpo perezoso.

-Subir gradas o escaleras no solo ayuda a mejorar el cardio, sino que le brinda al cuerpo tonificación, energía y bienestar.

-Un ejercicio completo es hacer la plancha abdominal, con ello se trabaja todo el cuerpo.

-Si tienes un perro de mascota, aprovecha y ve con él a caminar, estoy segura que ambos se beneficiarán de este ejercicio.

Recuerda que antes de cualquier ejercicio, se recomienda hacer ejercicios de estiramiento y calentamiento para evitar lesiones.

Espero se motiven y hagan ejercicio, para despertar esas sonrisas y buenas vibras que llevan por dentro.

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