(ELENA SEVILLA) El Smoothie de aguacate, espinacas y arándanos esta repleto de nutrientes, fibra y vitaminas que ayudan a cuidar el organismo.
El aguacate es rico en ácido fólico y muy beneficioso para el corazón, regula los niveles de glucosa en la sangre y mejora la digestión.
Los arándanos aportan muchos beneficios para la salud, ayudando así a prevenir enfermedades neurodegenerativas, reduce la presión arterial, es antiinflamatorio, tambien por ser rico en antioxidantes, ayudan a rejuvenecer la piel.
El limón contiene vitamina C, ideal para los problemas respiratorios, purifica la sangre y es rico en antioxidantes.
La espinaca por su parte, previene el daño celular, mejora la visión y aporta mucha energía.
Smoothie de aguacate, espinacas y arándanos
Cómo se hace? La cantidad para una persona pueden ser:
6 hojas de espinacas
1/2 aguacate
8 a 10 arándanos
Jugo de 1/2 limón
1 vaso de agua
1 cucharada de miel de abeja para endulzar, opcional.
Licuar bien y servir.
