Monday, April 19, 2021

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Tambien tomando la distancia de alguna persona resfriada y evitar las aglomeraciones, siendo responsable con el uso adecuado de mascarillas o caretas en vía pública o lugares cerrados que se encuentren abierto al público.

Estimular el sistema inmune le puede dar un impacto positivo a la buena salud con los alimentos que se ingieren. Existen una variedad de alimentos de origen vegetal y son ricos en fibra. La dieta mediterranea disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y reduce el deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales, reduce la diabetes y ayuda a tratar la obesidad.

Cómo se puede hacer una dieta mediterranea?

Consume muchas frutas, vegetales, semillas, granos integrales, grasas saludables como el aceite de oliva, carne magra o pescado, leche o lácteos, vino tinto por lo menos una o media copa con el almuerzo.

Cuidarse de sí mismo es importante para tener buena salud mental, mantenerse activo, tranquilo y dormir lo suficiente, ayudarán a tener el sistema inmunológico fuerte.

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