Saturday, October 24, 2020

Los 50 alimentos mas saludables del mundo

Imagina el alimento ideal. Uno que contenga todos los nutrientes necesarios para cumplir, pero no exceder, nuestras necesidades diarias. Si semejante producto existiera, consumirlo...

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Tambien tomando la distancia de alguna persona resfriada y evitar las aglomeraciones, siendo responsable con el uso adecuado de mascarillas o caretas en vía pública o lugares cerrados que se encuentren abierto al público.

Estimular el sistema inmune le puede dar un impacto positivo a la buena salud con los alimentos que se ingieren. Existen una variedad de alimentos de origen vegetal y son ricos en fibra. La dieta mediterranea disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y reduce el deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales, reduce la diabetes y ayuda a tratar la obesidad.

Cómo se puede hacer una dieta mediterranea?

Consume muchas frutas, vegetales, semillas, granos integrales, grasas saludables como el aceite de oliva, carne magra o pescado, leche o lácteos, vino tinto por lo menos una o media copa con el almuerzo.

Cuidarse de sí mismo es importante para tener buena salud mental, mantenerse activo, tranquilo y dormir lo suficiente, ayudarán a tener el sistema inmunológico fuerte.

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