El sistema inmune ayuda a proteger el organismo de sustancias externas( virus, bacterias, toxinas). Una forma fácil de detectar que el sistema inmune está debilitado es cuando el cuerpo presenta cansancio excesivo, fiebre frecuente y escalofríos, ojos secos, infecciones frecuentes de amigdalitis.
Alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmunológico
Las personas con sistema inmune debilitado a causa de otros padecimientos como diabetes, hipertensión arterial, deben evitar el contacto con personas que tengan infecciones o trastornos contagiosos.
Y que puede ayudar a tener un sistema inmune fuerte?
Lo principal es tener una dieta balanceada que incluye frutas, vegetales, consumir mucha agua, incorporar semillas y legumbres, pescado y pollo, Vitamina C y Vitamina D. Otro punto muy importante es hacer ejercicio regularmente y evitar el estrés.
