El exceso de comida procesada y la falta de fibra hace que los intestinos se bloqueen y tengamos esas sensaciones de llenura. Para evacuar con regularidad es importante adoptar hábitos saludables pero siempre buscando los alimentos adecuados que nos brinden mejores resultados. Para ello tenemos varias recetas que han ayudado a muchas personas para tratar las molestias causadas por el estreñimiento.
Papaya y Sábila
1 taza de papaya en trocitos
1 trocito de gel de sábila
Licuar en un vaso de agua, endulzar con un poco de azúcar y tomar en ayunas.
Papaya con salvado de Avena
1 taza de papaya en trocitos
2 cucharadas con salvado de avena
Licuar en un vaso de agua, endulzar con un poco de azúcar y tomar en ayunas.
Papaya con Linaza
1 taza de papaya en trocitos
2 cucharadas de linaza
Licuar en un vaso de agua, endulzar con un poco de azúcar y tomar en ayunas.
Linaza y Ciruelas
2 cucharadas de linaza
4 ciruelas
Dejar reposar toda la noche en un vaso de agua y licuar por la mañana.
La papaya se puede consumir todos los días en cantidades moderadas, ademas nos ayuda a tratar otras molestias.
