Wednesday, September 23, 2020

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En qué alimentos encontramos la Vitamina C

La vitamina C es uno de los nutrientes mas conocidos e importantes que fortalecen el sistema inmune y se encuentra en diferentes alimentos. Durante la época lluviosa surgen mas resfríos y lo primero que se recomienda es hacer limonada y tomar jugo de naranja; aunque estos poseen altas cantidades de vitamina C, tenemos otras opciones que desconocemos y no las tomamos en cuenta, quizas por falta de información.

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Si bien es cierto que hasta los que cuidan mucho de su salud tambien llegan a recaer y enfermarse, una alimentación rica en vitamina C ayudarán al cuerpo a tener mejores defensas.

Alimentos que contienen Vitamina C

La Naranja, La Toronja, El limón, La Guayaba, Las Fresas, El kiwi, El Chile Dulce o Pimiento rojo, El perejil, El brocoli, La Papaya, Melón, Coliflor, Espinacas, Mandarinas.

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