Una alimentación balanceada le brinda al organismo los nutrientes necesarios para funcionar bien. Existen diferentes etapas en la vida y el metabolismo mediante pasan los años ya no es igual; por eso hay que tener mas cuidado y tener la manipulación adecuada de los alimentos.
Los alimentos que producen gases son tan conocidos que en su mayoría se consumen a diario.
Los frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes: para evitar la frecuencia de flatulencias se recomienda comerlos en puré y preferiblemente en horas de la mañana: desayuno y almuerzo.
Receta de Lenteja con pollo y zanahoria
La grasa de la leche tambien produce gases; en esos casos si es para aprovechar el calcio que contiene se recomienda que sea descremada o sustituirla por otros alimentos.
Qué aportan los garbanzos a la salud y porqué conviene consumirlos?
Otros alimentos que producen gases: la cebolla cruda, el chile dulce, el pepino, el repollo, las ciruelas, las manzanas con cáscara, las peras con cáscara, la piña, las alcachofas, el bróccoli, la coliflor, el pan integral, el alto contenido de sal, la fibra en sí.
Beneficios del chile dulce en los platillos Costarricenses
Imagínense si evitamos todos esos alimentos, entonces que comeríamos? Descartarlos no es la mejor opción, considero que el proceso si puede variar en cocción y evitarlos en las noches.
