(ELENA SEVILLA) Comer es uno de mis momentos mas gratificantes a lo largo del día, disfruto cada bocado como si fuese el último de mi vida. Porqué lo digo así? Y es que no importa si el día está lleno de desafíos, de retos y hasta de mucho estrés. Tienes que darle espacio y tomarte el tiempo necesario para comer bien.
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El comer bien le ayuda al cuerpo a recuperar fuerzas y fortalecer las defensas! Pero que debemos comer antes de dormir?
Lo mas recomendable es saber elegir comidas livianas como ensaladas, sopas o caldos con poca sal de una a dos horas antes de dormir.
