Sunday, November 27, 2022

Mujer de 90 años se convirtió en la primera persona en recibir la vacuna contra la covid-19 en Reino Unido

(ELENA SEVILLA) Una mujer de 90 años se convirtió en la primera persona en recibir la vacuna contra la covid-19 en Reino Unido, como...

Ultimas

Así se celebra el día de los muertos o difuntos en Costa Rica

(ELENA SEVILLA) Festividad que se celebra el 2 de noviembre con oficios religiosos en los camposantos, y la visita de familiares a éstos para...

Disfraces de los famosos en halloween 2022

(ELENA SEVILLA) Halloween o "noche de brujas" es una popular celebración en Estados Unidos pero su impacto ha sido tal que muchas culturas más...

Mascarilla para hidratar el rostro

(ELENA SEVILLA) El rostro es la carta de presentación y es en donde se reflejan las emociones; ademas son el indicador del estado de...

Enfermedades que provoca la tecnología

(ELENA SEVILLA) La tecnología es importante para la renovación de nuestro modo de vida que brinda conocimiento en la utilización de herramientas,  aumentando la...

Como llevar un mejor estilo de vida saludable: Mi experiencia

Cuando inicié con la idea de hacer cambios en la dieta me hice muchas preguntas al respecto, en como sería mi vida comiendo alimentos bajos en grasa y recetas cargadas de vegetales, que si me iba ver mas joven o llena de energía, de pronto uno dice que aburrido. Lo cierto es que ser muy estrictos en la alimentación no nos va ayudar en nada ya que como todo en la vida se necesita un equilibrio para que tanto el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentren en armonía.

Antes de comenzar un cambio es importante tomarnos nuestro tiempo frente al espejo y hacer una lista de lo que mas nos gusta de nuestro cuerpo y lo que no nos gusta; pero algo que no podemos olvidar antes de iniciar una dieta es como nos sentimos fisicamente, por ejemplo si sientes fatiga o algún dolor en específico es mejor consultar con un especialista.

- Advertisement -

En base a eso se puede iniciar practicando una rutina de ejercicios y alimentación balanceada, reduciendo el consumo de sal, grasa y azúcar.

En mi experiencia comer de todo pero moderadamente me hace bien, mis alimentos son bastante variados, pues me mantienen saludable, espero seguir así por muchos años mas.

Tambien algo que me ha ayudado a llevar un mejor estilo de vida saludable es aceptando defectos físicos que no puedo cambiar ni con el mejor tratamiento casero, ni con la mejor alimentación que pueda existir.

Recuerde todo es un balance y cuando logramos conectarnos con nosotros mismos, nuestro mundo cambia y te aseguro que cambia para bien.

Latest Posts

Así se celebra el día de los muertos o difuntos en Costa Rica

(ELENA SEVILLA) Festividad que se celebra el 2 de noviembre con oficios religiosos en los camposantos, y la visita de familiares a éstos para...

Disfraces de los famosos en halloween 2022

(ELENA SEVILLA) Halloween o "noche de brujas" es una popular celebración en Estados Unidos pero su impacto ha sido tal que muchas culturas más...

Mascarilla para hidratar el rostro

(ELENA SEVILLA) El rostro es la carta de presentación y es en donde se reflejan las emociones; ademas son el indicador del estado de...

Enfermedades que provoca la tecnología

(ELENA SEVILLA) La tecnología es importante para la renovación de nuestro modo de vida que brinda conocimiento en la utilización de herramientas,  aumentando la...

No te pierdas

Cuánta cantidad de agua hay que tomar en verano respecto al invierno?

Como sabéis, el verano es la época del año en la que más hay que cuidar la hidratación. Las altas temperaturas y la humedad...

Aromas naturales para el hogar

Existen variedad de productos naturales que tenemos en nuestro hogar y que pueden ser de gran utilidad para brindarles comodidad y confort en todas...

Costa Rica inicia vacunación!

(ELENA SEVILLA) La vacunación contra el Covid-19 inició éste Jueves 24 de Diciembre,  en el país, los primeros a recibir son adultos mayores y...

Almendras en la dieta saludable: Beneficios

Consumir unas cuantas almendras al día puede brindarle muchos beneficios a la salud y son altamente alergénicas, motivo por el cual debe evitarse su...

Lo que hace el brócoli al organismo si se incorpora a la dieta

El brócoli tiene un alto contenido en vitamina C y fibra alimentaria; también contiene múltiples nutrientes con potentes propiedades anticancerígenas, como diindolilmetano y pequeñas...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.