La espiritualidad te convierte en una persona mas tranquila, tolerante, llena de paz y de luz, te hace una persona menos impulsiva ante decisiones o situaciones incómodas. Practicarlo y darle seguimiento hará de tu vida algo realmente maravilloso; para ello con empezar con algunos pasos sera una entrada perfecta para experimentar otra manera de ver el mundo.
Para que esto se lleve a cabo practica los siguientes pasos
-Busca un lugar tranquilo, sin ruido, sin distracciones de personas o del celular.
-Enciende algunas velas.
-Piensa en algun lugar en específico, puede ser un paisaje, la playa y empieza a meditar.
-Libera tu mente de todo pensamiento.
-Respira y exhala, repite 3 veces.
-Haz preguntas de porqué a menudo te sientes preocupada, enfadada, triste o distraída. Lo que desees preguntar según como te sientas?
-Una vez que te has relajado, enfocate en temas diferentes que puedan darle un mejor sentido a tus pensamientos.
-Examina cada situación y de que manera se puede ser mas flexible o terminarla para darle paso a otros pensamientos que aporten positivismo.
-Haz una lista de algunas metas que haz alcanzado y celebra.
-Piensa en algo que te haya hecho sentir pleno y realizado.
-Planea algo diferente para los siguientes días, donde te puedas sentir lleno.
-Cada noche antes de ir a dormir, pregúntate que hiciste durante el día para nutrir tu interior.
Con esta práctica se puede tener una mente, alma y cuerpo saludable.
