Saturday, October 24, 2020

Los 50 alimentos mas saludables del mundo

Imagina el alimento ideal. Uno que contenga todos los nutrientes necesarios para cumplir, pero no exceder, nuestras necesidades diarias. Si semejante producto existiera, consumirlo...

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Consejos básicos para empezar una vida mas Espiritual

La espiritualidad te convierte en una persona mas tranquila, tolerante, llena de paz y de luz, te hace una persona menos impulsiva ante decisiones o situaciones incómodas. Practicarlo y darle seguimiento hará de tu vida algo realmente maravilloso; para ello con empezar con algunos pasos sera una entrada perfecta para experimentar otra manera de ver el mundo.

Para que esto se lleve a cabo practica los siguientes pasos

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-Busca un lugar tranquilo, sin ruido, sin distracciones de personas o del celular.

-Enciende algunas velas.

-Piensa en algun lugar en específico, puede ser un paisaje, la playa y empieza a meditar.

 -Libera tu mente de todo pensamiento.

-Respira y exhala, repite 3 veces.

-Haz preguntas de porqué a menudo te sientes preocupada, enfadada, triste o distraída. Lo que desees preguntar según como te sientas?

-Una vez que te has relajado, enfocate en temas diferentes que puedan darle un mejor sentido a tus pensamientos.

-Examina cada situación y de que manera se puede ser mas flexible o terminarla para darle paso a otros pensamientos que aporten positivismo.

-Haz una lista de algunas metas que haz alcanzado y celebra.

-Piensa en algo que te haya hecho sentir pleno y realizado.

-Planea algo diferente para los siguientes días, donde te puedas sentir lleno.

-Cada noche antes de ir a dormir, pregúntate que hiciste durante el día para nutrir tu interior.

Con esta práctica se puede tener una mente, alma y cuerpo saludable.

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