(ELENA SEVILLA) La hidratación juega un papel muy importante en nuestra salud física y mental; que si se practica todos los días, evitaríamos muchas enfermedades.
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Tomar la cantidad adecuada de agua hace que los órganos como los riñones, el hígado y el sistema digestivo funcionen mejor.
Tomar agua aporta mas energía y aumenta el rendimiento físico, mejora la mente y le ayuda a estar mas activa, mejora el estado de ánimo, evita la fatiga, lubrica la boca lo que evita el mal aliento, previene los refriados, mejora la circulación y regula la presión arterial.
Los beneficios de tomar agua son muchos, por eso es importante incrementar sus consumo. Se recomienda tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día.
