(ELENA SEVILLA) En tiempos de cuarentena y distanciamiento social debido a la crisis del covid-19; el cuerpo y la mente sufren un deterioro que puede llevar a las personas a sufrir cambios en sus estados de ánimo, subidas repentinas de peso, insomnio, un desbalance nutricional por pasar mas tiempo cerca del televisor, consumo excesivo de licor y pereza de hacer ejercicio.
Son tiempos dificiles, pero quedarse sentados no ayuda en mucho; para ello las siguientes recomendaciones podrían ayudarte a mantenerte en pié.
-Evita quedarte mucho tiempo viendo TV.
-Si antes del confinamiento estabas llevando una rutina saludable en tu alimentación, sigue con ello.
-Organiza tu tiempo y sácale el provecho para que tu día sea de calidad.
-El ejercicio físico te ayudará a liberar toxinas de tu cuerpo y a mantenerte saludable.
-Haga recetas nutritivas fáciles de cocina e invite a otros hacerlas tambien.
-Practica los juegos de mesa para evitar el aburrimiento.
-Practica ejercicios de yoga para relajarse y estar en armonía en todo momento.
-Cuida el jardín de tu casa y el jardín de tu mente.
“Recuerda que no estás solo, cuentas contigo”
