(ELENA SEVILLA) Caminar es considerado como un deporte que promueve la salud física y mental. Las personas que salen a caminar con regularidad tiene una mejor vida sexual y mas energía, ademas se notan mas felices que los demas.
En estos tiempos de Coronavirus tenemos que estar mas activos, pero para evitar el contagio debemos tomar distancia entre las personas que no son de nuestra burbuja. Para aclarar, burbuja son las personas que viven bajo el mismo techo que tú.
El cuerpo tambien necesita del rayito de luz del día para aumentar los niveles de vitamina D, un nutriente que favorece la salud de los huesos y el sistema inmune.
Al caminar no solo se quema grasa sino que tambien se construye musculatura en el cuerpo, mejora la circulación, ayuda a perder peso, reduce el riesgo de ser hipertenso, previene la diabetes, disminuye la celulitis, tonifica las piernas, glúteos y abdominales, reduce el estrés, fortalece el corazón y ayuda a combatir el cáncer de mama.
Por esa razón un buen paseo, es una caminata segura a una vida saludable.
