Sunday, September 25, 2022

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Cuáles son los sintomas del estrés y como eliminarlo para siempre?

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Fisiológica o biológica es la respuesta de un organismo a un factor de estrés tales como una condición ambiental o un estímulo.

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Cuáles son los sintomas del estrés?

En momentos de estrés se puede experimentar: malestar en el cuerpo, falta de aire, angustia, desesperación, irritación o mal humor, dolor de espalda, dolor de hombros, insomnio, preocupación, deseos de llorar, dolor de cabeza.

Qué hago para eliminarlo o qué hago para que ya no me afecte?

Les voy a comentar de una situación reciente que me sucedió, tuve a mi papá con problemas de salud y yo me había estresado tanto que no sabía como manejar la situación, sentía de todo, porque en esos momentos desesperantes todo se junta y las emociones empiezan a trabajar, pienso que con el fin de volverlo loco a uno.

Notablemente empecé a experimentar todos los sintomas mencionados anteriormente; pero yo quería salir de ahí y despues de tanto leer encontré un tema de suma importancia que habla de la respiración.

Wow aveces creemos que lo sabemos todo pero en realidad no sabemos nada y solo vemos la parte externa de los acontecimientos y muchas veces pensamos que eso no nos va suceder a nosotros, pero cuando nos toca, que terrible!

Practicar ejercicios de respiración cada día me ha ayudado significativamente a resolver situaciones sin entrar en conflicto, a eliminar todos los dolores de mi cuerpo, a vivir bien, a sentir armonía conmigo y con lo que me rodea, a disfrutar mas sin arrepentimientos.

Cada vez que aparezca una situación similar ya tendré una herramienta valiosa que me defenderá de mis ahogos y de la falta de aire y esa es la respiración. Automaticamente se respira todos días, pero hacer prácticas de respiración profunda cada día es diferente, a eso me refiero.

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