Thursday, June 24, 2021

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Beneficios de correr descalzo sobre la arena

Alguna vez lo ha intentado? Correr descalzo es una experiencia totalmente diferente a la que estamos acostumbrados, con solo la idea de sentirse libres de los ruidos de la ciudad y de la contaminación ambiental es un motivo mas para practicar un deporte sano y entretenido.

Estudios realizados afirman que correr descalzo sobre la arena tiene infinidad de beneficios para nuestra salud. Se recomienda que antes de realizar este ejercicio es importante calentar bien las rodillas y los tobillos para que no se vean afectados, asi como hidratarse correctamente.

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Cuando se corre sobre la arena se aconseja apoyar media planta y la punta para facilitar el despliegue del pié.

Beneficios

-Al correr descalzo se activa la circulación sanguínea y ciertos puntos sensoriales de la planta del pié.

-La arena hace que las piernas trabajen con mayor intensidad, mejorando la resistencia.

-Varía la velocidad y se queman mas calorías.

-Ayuda a mejorar la postura y mantener el equilibrio.

Siempre que tenga la oportunidad de visitar la playa aproveche al máximo y disfrute poniéndose en forma.

 

 

 

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