(ELENA SEVILLA) La inmunidad se aumenta practicando hábitos saludables, atraves del buen descanso, de la relajación, de ejercicios y de una alimentación rica en antioxidantes que protegen al cuerpo de infecciones y muchas enfermedades.
En la lista de frutas y vegetales que aumentan la inmunidad tenemos el Kiwi, Zanahorias, Espinacas, Fresas, Arándanos, Camote o Papa dulce.
El Kiwi contiene Vitamina E y Vitamina C, nutrientes esenciales que protegen el sistema inmunológico.
Las Zanahorias contienen betacarotenos, esenciales para estimular la inmunidad.
Las Espinacas contienen Vitamina E, Vitamina A y C, betacarotenos esenciales para proteger el sistema inmune.
Las Fresas contienen Vitamina C, antioxidante que fortalece el sistema inmune.
Los Arándanos contienen Vitamina E y C, que tambien protegen el sistema inmune.
El Camote es rico en betacarotenos y propiedades que aumentan la inmunidad.
