(ELENA SEVILLA) Todo lo que nos pasa no siempre se puede controlar, pero si se puede hacer un esfuerzo extra para encontrar lo mejor en medio de la crisis. Buscar opciones saludables en la alimentación nos darán la fuerza para enfrentar cualquier mal que se nos acerque.
En la lista de todos los alimentos que ayudan a tener un sistema inmume fuerte se encuentran los vegetales, especialmente los que son ricos en ácido fólico y vitamina C, como las espinacas, guisantes , vainicas, brocoli, acelgas, lechuga, apio, tomates, zanahorias, calabaza, espárragos, papaya, fresa, naranja, limón, pimiento, piña, mandarina, mango, guayaba.
Para complementar; el mantenerse activos y siempre llevar una dieta baja en grasas y azúcar, ademas del distanciamiento social, el uso de mascarillas o caretas junto con los hábitos de higiene les ayudará a tener una vida mas saludable en tiempos de pandemia.
