Wednesday, August 4, 2021

Alto consumo de verduras reduce riesgo de cáncer de mama

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Que tips recomendarías para ponerse en forma?

(ELENA SEVILLA) En lo que llevo de cuidarme que es hace varios años, lo que me ha ayudado a estar en forma es teniendo un balance en lo que como y haciendo una mezcla de ejercicios por periodos cortos que no siempre requieren de mucho esfuerzo.

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No voy a ningún gimnasio y no hago dietas estrictas. Ahora bien la genética ha sido un punto enorme a mi favor y vengo de familia que se mantiene delgada.

Aunque tambien un simple descuido nos puede pasar la factura mas adelante. Uno de los principales tips o recomendaciones que yo daría es tener disciplina, visualizarse en como le gustaría estar en diez años físicamente, cambiar frecuentemente de los espacios en los que se hacen ejercicios para no caer en lo rutinario y aburrido, tambien tener paciencia y no esperar cambios en el cuerpo de inmediato.

Cuando nos precipitamos olvidamos de lo gratificante que es hacer ejercicio y podemos lesionarnos con mayor facilidad, así es que tómenlo con calma pero con constancia.

Y usted que hace para estar en forma?

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