Wednesday, July 15, 2020

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Que deben evitar las parejas para mantenerse en forma

Las parejas felices tienden a engordar juntos y es cientificamente comprobado mediante un estudio realizado en una Universidad de Australia que han determinando que las personas que tienen relaciones estables y felices estan corriendo un riesgo mayor de aumentar de peso. Bueno por si creías que tu pareja y tú eran los únicos que estaban engordando pues no es así, cada vez son mas los casos de parejas que ganan hasta 10 kilos cuando se encuentran en una relación estable.

Para evitar llegar a esos extremos es importante tener una alimentación equilibrada y que los dos se mantengan activos. Existen muchas actividades que se pueden realizar en pareja para estar en forma, entre ellas:

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-Salir a caminar juntos por lo menos 30 minutos diarios.

-Salir a bailar por lo menos 2 veces al mes.

-En sus tiempos libres practicar clases de aeróbicos en casa o al aire libre.

-Disfrutar mas de la sexualidad en pareja, éste es uno de los ejercicios con resultados sorprendentes a la hora de bajar de peso, además los mantiene activos y saludables.

-Practicar técnicas de masajes reductivos que se pueden realizar entre sí con cremas reductoras de grasa.

-Practicar natación para tener una mejor condición física.

-Tratar de no estar mucho tiempo pegados y que cada uno tenga su espacio para salir con sus amigos, pensar, reflexionar, etc.

-Evitar las comidas chatarras y las bebidas alcohólicas en exceso.

-Evitar comer en altas horas de la noche.

Mantener un equilibrio en nuestras vidas siempre nos va brindar excelentes beneficios.

Saludos a todos y disfruten cada día con buen ritmo!

Elena

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