Tuesday, March 28, 2023

Sabías que el limón dulce es alto en fibra? Conoce mas de esta fruta

El limón dulce es una fruta aromática de color verdoso que a medida va madurando se vuelve un poco amarilla; posee propiedades antioxidantes que...

Ultimas

El poder nutricional de las moras

(ELENA SEVILLA) Las moras poseen un poder nutricional con efectos antiinflamatorios, ideal en la dieta de personas con artritis y antioxidantes que brindan protección...

Culantro castilla en la cocina

(ELENA SEVILLA) El culantro castilla se consume mucho en algunos platillos Costarricenses, para darle sabor, aroma y color, ademas de todos los beneficios que...

Las mujeres ya no lloran, las mujeres facturan: Shakira

(ELENA SEVILLA) Ésta es parte de la letra de la nueva canción de Shakira, en donde muchos estan hablando acerca de este tema que...

Empezando un nuevo año con la mejor actitud

(ELENA SEVILLA) Un nuevo año es el comienzo de una nueva vida, algunos empezando de cero, pero muchos con mas experiencia, mas inteligentes, mas...

Alimentos que impactan en la salud de la vagina

La flora vaginal es el conjunto de microorganismos que viven de manera natural y sin causar daño en la región vaginal. En los humanos representa la concentración de bacterias más alta del cuerpo humano, con la excepción del colon. Las bacterias de la flora vaginal fueron descubiertas por el ginecólogo Albert Döderlein, en 1892. Primariamente, esas bacterias son lactobacilos.

La cantidad y tipo de bacterias presentes tienen implicaciones significativas para la salud global femenina. Esas bacterias y el ácido láctico que producen, en combinación con los fluidos secretados, otorgan el característico olor asociado con el área vaginal.

- Advertisement -

Una saludable presencia de flora vaginal ayuda en la prevención de infecciones por hongos y levaduras y otros problemas posibles por ocupar los recursos químicos que si no serían utilizados por los organismos patógenos. Así, bacterias dañinas y un desequilibrio de bacterias puede desencadenar la infección.

Y para que esto sea eficaz basta con practicar buenos hábitos de higiene y de una alimentación saludable. Los alimentos ricos en vitamina C, ácidos grasos y el consumo de agua ayudarán a controlar el ph y prevenir infecciones vaginales.

Consume estos alimentos y aprovecha sus beneficios

– El consumo de agua no puede faltar para estar mas hidratados.

-Consumir jugos de arándanos, es alto en vitamina C.

-Hacer batidos que contengan chía.

-Consumir yogurt natural.

-Consumir frutos secos, son ricos en ácidos grasos, por lo que ayudarán a tener mayor lubricación vaginal.

-Consumir alimentos con hojas verdes como las espinacas, el bróccoli, lechuga.

-El aguacate también aporta muchos beneficios en la salud.

-Consumir muchas frutas, especialmente en el desayuno.

-El ajo contiene un compuesto de azufre llamado alicina que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

 

Alimentos que se deben evitar

-Evitar el exceso de azúcar en la alimentación.

-Evitar las bebidas alcohólicas especialmente aquellas con gran contenido de azúcar.

-Evitar el exceso de consumo de café.

-Evitar consumir muchos carbohidratos.

Una recomendación importante que los especialistas recuerdan con frecuencia es hacerse exámenes de rutina cada seis meses, tambien lavarse las partes íntimas despues de haber tenido relaciones sexuales, éste hábito ayuda a prevenir infecciones.

Otro hábito que debemos practicar es evitar el uso de ropa demasiado ajustada.

Elige ropa interior preferiblemente de algodón.

Latest Posts

El poder nutricional de las moras

(ELENA SEVILLA) Las moras poseen un poder nutricional con efectos antiinflamatorios, ideal en la dieta de personas con artritis y antioxidantes que brindan protección...

Culantro castilla en la cocina

(ELENA SEVILLA) El culantro castilla se consume mucho en algunos platillos Costarricenses, para darle sabor, aroma y color, ademas de todos los beneficios que...

Las mujeres ya no lloran, las mujeres facturan: Shakira

(ELENA SEVILLA) Ésta es parte de la letra de la nueva canción de Shakira, en donde muchos estan hablando acerca de este tema que...

Empezando un nuevo año con la mejor actitud

(ELENA SEVILLA) Un nuevo año es el comienzo de una nueva vida, algunos empezando de cero, pero muchos con mas experiencia, mas inteligentes, mas...

No te pierdas

Costa Rica registra un total de 203.097 casos confirmados por Covid-19

(ELENA SEVILLA) El país registró 423 casos nuevos de COVID-19 hoy martes 23 de febrero, llegando a un total de 203.097 casos confirmados por...

Pancake mas que desayuno es una dulce tentación

A quienes les gusta estas delicias en el desayuno saben de lo que hablo; un pancake para su mayor disfrute puede ser elaborado con...

Conoce a las talentosas hermanas de Beyoncé

Beyoncé es reconocida por su talento en el medio artístico, compositora y empresaria, compartiendo canciones que la caracterizan con temas románticos, de relaciones y...

Beneficios de dar masajes a su pareja

Los masajes son uno de los encuentros mas placenteros para disfrutar en pareja, lo que le da sentido a la relación y la hace...

Quién es un narcisista y porqué siempre busca algo mejor?

Los narcisistas son depredadores que disfrutan de la emoción de la persecución. Como todos los depredadores, están a la caza de presas fáciles o...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.