Los frutos secos son alimentos energéticos ricos en grasas saludables, proteína y una excelente fuente de fibra, ideales para reducir la ansiedad, ademas son ricos en vitamina E, lo cual tambien aporta un beneficio importante en la piel.
El consumo regular de frutos secos como almendras, nueces de brasil y avellanas ayudan a prevenir la osteoporosis, debido a que contienen mas calcio.
Puedes probar de los frutos secos con esta rica receta
Ingredientes: Almendras, Nueces, Semillas de marañón, Semillas de Calabaza, Maní, Pasas, avena granulada, para ello no usé cantidades y miel de abeja(1/2 taza).
Para que las barritas queden crujientes y con delicioso aroma, tosté las semillas (Almendras, Nueces, Semillas de marañón, Semillas de Calabaza, Maní) en una sartén por unos minutos a fuego bajo, las dejé enfriar y las llevé al procesador de alimentos para que no queden enteras. Luego mezclar todos los ingredientes y llevar al horno a 250 grados por 15 minutos, asi los hice y quedaron deliciosos.
Una vez que sale del horno, se deja enfriar y se parten en cuadritos del tamaño que gusten.
