Monday, April 19, 2021

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Barritas energéticas con semillas: Receta fácil

Los frutos secos son alimentos energéticos ricos en grasas saludables, proteína y una excelente fuente de fibra, ideales para reducir la ansiedad, ademas son ricos en vitamina E, lo cual tambien aporta un beneficio importante en la piel.

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El consumo regular de frutos secos como almendras, nueces de brasil y avellanas ayudan a prevenir la osteoporosis, debido a que contienen mas calcio.

Puedes probar de los frutos secos con esta rica receta

Ingredientes: Almendras, Nueces, Semillas de marañón, Semillas de Calabaza, Maní, Pasas, avena granulada, para ello no usé cantidades y miel de abeja(1/2 taza).

Para que las barritas queden crujientes y con delicioso aroma, tosté las semillas (Almendras, Nueces, Semillas de marañón, Semillas de Calabaza, Maní) en una sartén por unos minutos a fuego bajo, las dejé enfriar y las llevé al procesador de alimentos para que no queden enteras. Luego mezclar todos los ingredientes y llevar al horno a 250 grados por 15 minutos, asi los hice y quedaron deliciosos.

Una vez que sale del horno, se deja enfriar y se parten en cuadritos del tamaño que gusten.

 

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