Sunday, July 12, 2020

En unos minutos de sol se encuentran los niveles adecuados de Vitamina D

La Vitamina D se encuentra en diferentes alimentos como lo son el atún, sardinas , el salmón, hígado de pollo. Esta Vitamina tambien la...

Ultimas

Costa Rica registra 7596 casos confirmados de Covid-19

(ELENA SEVILLA) En Costa Rica se registra 365 casos nuevos de COVID-19, para un total de 7596 casos confirmados, con un rango de edad...

Cómo manejar el estrés y mantenerse mentalmente saludable?

(ELENA SEVILLA) Existen diversas maneras para el manejo del estrés y de la ansiedad; para ello es importante enfocarse en aquello que lo está...

La sexualidad espiritual, placer sagrado

(ELENA SEVILLA) Para muchas personas, pensar en la sexualidad como una actividad espiritual podría parecer un poco extraño, incompatible e incómodo. Parecería que nuestro...

La compañía de una mascota y los efectos en la salud

(ELENA SEVILLA) Una mascota de compañía puede traer efectos positivos y estos tiempos donde hay mas distanciamiento social, la interacción que involucra el tener...

Las Fresas y los beneficios para adelgazar

Las fresas son beneficiosas para el organismo ya que aportan pocas calorías y son ideales en las dietas para adelgazar. Las fresas son diuréticas, es una fibra que ayuda a reducir el estreñimiento. Hacer batidos de fresa unas tres veces por semana nos ayuda a regular la ansiedad por comer. Tambén hacen que la piel luzca mas saludable y reduce la gastritis.

 

- Advertisement -

Valor nutricional de las fresas

Una porción de fresas contiene más del 90% de agua, un 160 % de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, vitamina A, E y del grupo B, en especial ácido fólico, que es especialmente importante para las mujeres embarazadas. También aporta minerales importantes, unos 170 mg. de potasio por porción, magnesio, y fósforo y un 2 % de la dosis diaria recomendada de hierro y calcio, además de sodio, zinc y selenio.

Una porción de fresas tiene 2 gramos de fibra, importante para una digestión saludable y 9 gramos de azúcar, sobre todo en forma de fructosa; es importante resaltar que una taza de fresas es alta en antioxidantes y flavonoides, unos compuestos que ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer.

Las fresas son beneficiosas en la dieta ya que contiene poca concentración de glúcidos, se pueden consumir solas o en batidos, a la vez se pueden realizar repostería, ademas del color rojo intenso para resaltar los platillos.

Las fresas son diuréticas y desintoxicantes gracias al 90% de agua y a la vitamina C.

Dado que son muchos los beneficios consumir mas de esta fruta ayuda a sentirnos sanos y equilibrados.

 

Existe variedad de ideas para agregarlos a sus recetas favoritas:

Cereal con fresas, Ensalada con fresas, batidos de fresa, mermelada de fresa, cupcakes con fresas, galletas de avena con fresas, pancakes con fresas, yogurt con fresas.

 

Latest Posts

Costa Rica registra 7596 casos confirmados de Covid-19

(ELENA SEVILLA) En Costa Rica se registra 365 casos nuevos de COVID-19, para un total de 7596 casos confirmados, con un rango de edad...

Cómo manejar el estrés y mantenerse mentalmente saludable?

(ELENA SEVILLA) Existen diversas maneras para el manejo del estrés y de la ansiedad; para ello es importante enfocarse en aquello que lo está...

La sexualidad espiritual, placer sagrado

(ELENA SEVILLA) Para muchas personas, pensar en la sexualidad como una actividad espiritual podría parecer un poco extraño, incompatible e incómodo. Parecería que nuestro...

La compañía de una mascota y los efectos en la salud

(ELENA SEVILLA) Una mascota de compañía puede traer efectos positivos y estos tiempos donde hay mas distanciamiento social, la interacción que involucra el tener...

No te pierdas

Biby Gaytán confirma reality show como la familia Derbez

La actriz Biby Gaytán confirmó que la familia Capetillo si tendrá su reality show al estilo de la familia Derbez. La actriz reveló algunos...

Que tan cierto es que las mujeres aceptan citas solo para comer gratis?

Reciente estudio arrojó que las mujeres normalmente aceptan una cita por disfrutar de un buen plato gastronómico. La encuesta fue realizada a 820 mujeres...

Multimillonario será el primero en ir a turistear a la Luna

(AFP)- El multimillonario japonés Yusaku Maezawa, de 42 años, será el primer turista en dar la vuelta a la Luna a bordo del cohete...

La compañía de una mascota y los efectos en la salud

(ELENA SEVILLA) Una mascota de compañía puede traer efectos positivos y estos tiempos donde hay mas distanciamiento social, la interacción que involucra el tener...

Individuales decorados con Helechos. Idea que resalta lo natural.

Las decoraciones con hojas verdes naturales siempre le van a dar un toque único a cualquier evento o reunión familiar, es cuestión de querer...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.