Sunday, November 29, 2020

La Belleza de cuerpo y alma

Durante décadas hemos escuchado decir que la belleza física es importante en todos los aspectos de la vida y que es nuestra carta de...

Ultimas

“Nos espera un momento difícil”. Estados Unidos supera los 13 millones de contagios y puede llegar a 3,000 muertes al día

(ELENA SEVILLA)"En una semana, más probablemente en dos, veremos un aumento repentino", advierte un experto, tras los viajes de Acción de Gracias. El doctor...

Costa Rica registra 137.093 casos confirmados por COVID-19

(ELENA SEVILLA) Este es el resumen de casos Covid-19 que brindó el Ministerio de Salud, hoy viernes 27 de Noviembre de 2020 que son...

La bebida que desintoxica el organismo

(ELENA SEVILLA) Desintoxicar el organismo mejora la calidad de la piel y fortalece el sistema inmune, aumenta la energía y brinda bienestar en general,...

Galletas con harina integral y linaza

(ELENA SEVILLA) La linaza tiene propiedades nutricionales con efectos beneficiosos para la salud de la piel y el organismo; ésto se debe a que...

Que no te falte fibra en tu alimentación

La fibra es indispensable para que te sientas saciado y no tengas ataques de hambre. Por eso en tu alimentación no deben faltar las verduras, frutos secos y cereales integrales. La inclusión de frutas frescas, verduras y derivados de cereales (siempre que no tengan harina refinada – en lo que se denomina pan blanco), junto con las legumbres, aporta una buena dosis de fibra alimentaria en la dieta.

Se puede recurrir también a los complementos o suplementos y alimentos con un alto contenido de fibra que se puedan encontrar en el mercado. La calidad que supone la mezcla de nutrientes y la potenciación de diferentes elementos presentes en los alimentos es mucho más beneficiosa que la fibra pura de los suplementos, pero en cualquier caso es mejor suplementar la dieta con algo de fibra que no tomarla en absoluto (como ocurre con las dietas ricas en proteínas procedentes de la carne).

- Advertisement -

Su principal efecto no deseado son la flatulencia y el meteorismo que pueden ser incómodos en algunas personas que lo padecen, pero suele ceder con la toma continuada de fibra. Lo idóneo es ir acostumbrando poco a poco al tracto intestinal a la aparición de la fibra alimenticia e ir ingiriendo cantidades de líquido para que sea posible el tránsito.

Latest Posts

“Nos espera un momento difícil”. Estados Unidos supera los 13 millones de contagios y puede llegar a 3,000 muertes al día

(ELENA SEVILLA)"En una semana, más probablemente en dos, veremos un aumento repentino", advierte un experto, tras los viajes de Acción de Gracias. El doctor...

Costa Rica registra 137.093 casos confirmados por COVID-19

(ELENA SEVILLA) Este es el resumen de casos Covid-19 que brindó el Ministerio de Salud, hoy viernes 27 de Noviembre de 2020 que son...

La bebida que desintoxica el organismo

(ELENA SEVILLA) Desintoxicar el organismo mejora la calidad de la piel y fortalece el sistema inmune, aumenta la energía y brinda bienestar en general,...

Galletas con harina integral y linaza

(ELENA SEVILLA) La linaza tiene propiedades nutricionales con efectos beneficiosos para la salud de la piel y el organismo; ésto se debe a que...

No te pierdas

Alimentación y tendencias del futuro

¿Cómo serán los alimentos dentro de 25 o 50 años? ¿Y dentro de un siglo? ¿Triunfarán los insectos? ¿La comida se administrará en píldoras?...

Cuánto puede aprender una mujer de un hombre práctico?

(ELENA SEVILLA) En mi opinión, yo diría que de un hombre práctico se puede aprender mucho y eso se va adquiriendo con experiencias vividas...

Manténgase en forma con poco esfuerzo

Mantenerse en forma no es solo para modelos o chicas de revistas; esto se puede lograr solo si tienes muchas ganas de lucir bien...

Cómo encajar en una sociedad llena de críticas?

Para empezar no tienes que hacer mucho, basta con que seas tu mismo, con tus virtudes y defectos. No es necesario que te endeudes...

El uso excesivo de celular puede generar daños en articulaciones

 El uso excesivo de los celulares o teléfonos inteligentes podría generar malestares en articulaciones, ojos, huesos y oído, señaló la delegación del Instituto Mexicano...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.