Thursday, May 26, 2022

Costa Rica confirma 435 casos positivos por Covid-19

El Ministerio de Salud informó que al sábado 4 de abril se registra 435 casos confirmados por COVID-19, con un rango de edad de...

Ultimas

Beneficios de desayunar correctamente

(ELENA SEVILLA) En muchas ocasiones hemos escuchado que el desayuno es una de las comidas mas importantes del día. Será cierto? En realidad si...

Semillas de chía: Beneficios en la Salud

(ELENA SEVILLA) Las semillas de chía contienen proteínas de rápida digestión, rica en fibra y en antioxidantes, brinda saciedad lo que reduce los antojos...

Decretos publicados en “La Gaceta” sobre el uso de mascarilla y vacunación

(ELENA SEVILLA) El Gobierno de Costa Rica, Rodrigo Chaves Robles, publicó este miércoles en "La Gaceta", dos decretos sobre vacunación contra el Covid-19 y...

Comisión aprueba aplicación de cuarta dosis contra COVID-19 para casos específicos

(ELENA SEVILLA) En la publicación que hizo el Ministerio de Salud el día 2 de Mayo del 2022, comunicó que La Comisión Nacional de...

Recetas para el desayuno con este super alimento: La Avena

La avena es un super alimento que aporta muchos beneficios a nuestra salud, es rico en proteínas y minerales, ayuda a reducir el colesterol, reduce el estrés y el insomnio, calma la ansiedad y favorece el transito intestinal.

La avena y los beneficios en la salud ha dado mucho de que hablar desde hace muchos años y siempre ha sido un producto que no puede faltar en el hogar ya que nos nutren por dentro y por fuera.

- Advertisement -

 

Recetas super interesantes para el desayuno

Pancakes de avena

1/2 taza de avena granulada

2 clara de huevo

1 cucharada de linaza

1 cucharadita de canela en polvo

1 pizca de sal

Agua o leche (opcional)

Procedimiento: Procesar la avena o licuarla de manera que quede en polvo, agregar las claras de huevo, la canela, la leche y la pizca de sal. Mezclar e ir calculando la cantidad de leche o agua que deseen agregar, lo ideal es que quede como la tradicional mezcla para pancakes, no muy espesa y no tan líquida. Una vez lista precalentar la sartén a fuego moderado, utilice aceite en spray y cocine cada pancake 2 minutos ambos lados. Rinde para 2 pancakes aproximadamente. Acompaña con frutas.

Avena y frutas

Este desayuno también es delicioso y super práctico, solo necesitas avena y leche. Servir con frutitas picadas.

Agua de avena

Ideal para acompañar el desayuno, es una bebida super refrescante  y energética.

Remojar 2 cucharadas de avena integral en un vaso de agua por 30 minutos. Para mayores beneficios endulzar el agua de avena con miel de abeja.

Batido de avena y leche

Licuar 4 cucharadas de avena en un vaso de leche, agregar azúcar al gusto.

Avena y Yogurt

La avena y el yogurt son un complemento beneficioso para el desayuno y como fuente de fibra.

Si lo que desea es adelgazar lo mas recomendable es no saltarse las comidas, aproveche las 5 comidas al día, así su metabolismo estará trabajando lo que ayuda a quemar calorías. Eso si, mejor si se come saludable.

 

Los invito a desayunar saludable con recetas fáciles que además de ser ricas son nutritivas.

 

Saludos!!!

Elena Sevilla

 

 

 

 

 

Latest Posts

Beneficios de desayunar correctamente

(ELENA SEVILLA) En muchas ocasiones hemos escuchado que el desayuno es una de las comidas mas importantes del día. Será cierto? En realidad si...

Semillas de chía: Beneficios en la Salud

(ELENA SEVILLA) Las semillas de chía contienen proteínas de rápida digestión, rica en fibra y en antioxidantes, brinda saciedad lo que reduce los antojos...

Decretos publicados en “La Gaceta” sobre el uso de mascarilla y vacunación

(ELENA SEVILLA) El Gobierno de Costa Rica, Rodrigo Chaves Robles, publicó este miércoles en "La Gaceta", dos decretos sobre vacunación contra el Covid-19 y...

Comisión aprueba aplicación de cuarta dosis contra COVID-19 para casos específicos

(ELENA SEVILLA) En la publicación que hizo el Ministerio de Salud el día 2 de Mayo del 2022, comunicó que La Comisión Nacional de...

No te pierdas

La meditación está entre las actividades para reducir las consecuencias del estrés

(ELENA SEVILLA) Existen muchas estrategias que se pueden usar para reducir las consecuencias del estrés; entre ellas tenemos el ejercicio físico, una alimentación equilibrada,...

Gran estreno de “Ay amor” Canción original de Julián Figueroa

Este 14 de Marzo se estrenó en YouTube el video de la canción original de Julián Figueroa, hijo de Maribel Guardia y Joan Sebastian;...

Ariana Grande luce tatuajes en su brazo! Veamos de que se trata?

La cantante y actríz Estadounidense Ariana Grande, luce espectacular y en sus fotos se ve que tiene una piel super linda y sedosa. Una...

Alimentos que despiertan el deseo sexual

Con el paso del tiempo el deseo por nuestra pareja puede disminuir debido al cambio hormonal que se da especialmente en las mujeres cuando...

El dolor puede matar, pero tambien puede liberarte

Se dice que el dolor puede matar, pero tambien puede liberarnos; que tan cierto será ésto? y es que no todos sabemos manejar el...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.