Monday, June 21, 2021

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Para tener una piel saludable y joven es indispensable una adecuada alimentación, muchas veces por la falta de tiempo y por practicar malos hábitos descuidamos nuestra salud. Con ayuda de los antioxidantes vamos a eliminar las células muertas y prevenir el envejecimiento, para eso les daré una lista de alimentos que pueden agregar a su dieta.

 

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Alimentos ricos en antioxidantes

 

Manzana

Es una fruta con excelentes propiedades para combatir los radicales libres.

Leche

Es una bebida rica en calcio, vitaminas y proteínas, con agentes que inhiben varios tipos de cáncer como el de la piel y de senos.

Té verde

Poderoso antioxidante que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad de las membranas.

Vino tinto

Es una bebida con antioxidantes que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y tiene efectos anti-edad. Se recomienda tomar una copa al día.

Pescado

Es un alimento rico en ácidos grasos y omega 3 con proteínas saludables.

Miel de abeja

Es rica en antioxidantes, se recomienda para endulzar las bebidas y postres. Se usa también para realizar mascarillas.

Espinacas

Es una fuente de fibra que protege de la degeneración muscular relacionada con la edad.

Aguacate

El aguacate es otro de los alimentos que aporta muchos beneficios a la piel ya que contiene vitamina E y es un antioxidante que brinda salud previniendo el envejecimiento.

Chocolate amargo

El chocolate dilata las arterias, disminuye la presión arterial y retrasa el envejecimiento.

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