Wednesday, October 21, 2020

Día nacional de frutas y vegetales: lanzan campaña de comunicación con recomendaciones nutricionales y alimentarias para combatir el Covid-19

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El manejo del tiempo y sus prioridades

El manejo del tiempo depende mucho de nuestros hábitos; el tiempo es como una ilusión en nuestra mente y para que este sea provechoso es importante descartar algunos hábitos que nos arrebatan cada minuto de nuestros días.

En la mayoría de los casos suele suceder que las personas con mas responsabilidades no saben manejar el tiempo y es ahí donde se frustran y pierden el ritmo.

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Te damos unos tips para sacarle el máximo provecho a cada día.

  1. Hacer una agenda por las noches antes de ir a dormir.
  2. Dejar listo el almuerzo y la ropa para ahorrar tiempo por las mañanas.
  3. Antes de dormir lee un libro o escucha música de relajación.
  4. Al despertar hacer ejercicios de estiramiento y antes del desayuno tomarse un vaso de agua.
  5. Emplear bien los primeros 15 minutos.
  6. Crear la costumbre de trabajar sin distracciones por periodos largos.
  7. Evitar ver televisión.
  8. Aprovechar el desayuno para reunirse con la familia.
  9. Ser creativo en todo momento.
  10. Establece prioridades.
  11. Comenzar el día con un objetivo que lo motive.
  12. Si tu trabajo es pasar frente al ordenador la mayor parte del tiempo lo recomendable es tomar 15 minutos cada hora o cada 2 horas con ejercicios de estiramiento asi fluye mejor la sangre y se sentirá mas motivado.

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