(ELENA SEVILLA) La ciruela es una fruta rica en antioxidantes y deliciosa ya que al ser consumida con moderación aporta muchos beneficios a la salud en general.
Diversos estudios han indicado que el consumo de ciruelas puede ayudar a prevenir la osteoporosis y su contenido de potasio puede ayudar a mantener la presión arterial saludable.
Otro aporte significativo es que el consumo de la fruta es una buena opción en personas con diabetes porque tiene un índice glucémico bajo; además de mejorar la salud digestiva.
En realidad si profundizamos en el tema los beneficios son muchos y se pueden aprovechar al máximo siempre con la intención de tener una mejor salud.
Para aprovechar la fibra de la fruta se recomienda comerla entera con la cáscara.
Y dónde se puede adquirir ésta rica fruta? En las ferias del agricultor siempre van encontrar frutas frescas y de calidad.
