Una persona que pasa mucho tiempo sentado es propensa a la obesidad y aunque muchas veces cuide sus hábitos alimenticios, si no se mantiene activo, almacena grasa en áreas como el abdomen. Por otro lado, si se carece de actividad física se debilitan los huesos y músculos, lo que puede derivar enfermedades óseas como la osteoporosis.
El tratamiento para este problema tan serio como es la obesidad, radica siempre en disponer de la buena voluntad y querer hacer un cambio. El primer paso es caminar ya que es la actividad mas elemental y completa. Para que sea mas divertido, la motivación es primordial para mantener el propósito y alcanzar el objetivo.
Otros deportes que sirven de mucho en este proceso son la natación, el ciclismo, el baile, el yoga.
