Estamos en una época donde las altas temperaturas estan afectando mucho a las personas, muchas veces este calentamiento va acompañado de falta de aire y es ahí donde hay que cuidarse mas y evitar exponerse sin la protección adecuada.
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En semana santa las temperaturas serán muy altas y la recomendación aplica para todos desde los niños y adultos. Mas allá del sobrecalentamiento es importante saber que horas son las mas adecuadas para exponerse al sol y que medidas hay que tomar.
Si quiere divertirse en la playa o al aire libre y regresar a casa feliz y sin queja alguna, tome estos consejos:
- Antes de salir de casa tome mucha agua y consume frutas.
- Apliquese bloqueador solar y si va hacer uso de piscina o meterse en el agua de mar, repita el bloqueador cada 2 horas.
- La exposición adecuada para tomar sol es en horas de la mañana y antes del medio día, seguidamente despues de las 3pm.
- Haga uso de sombreros, ropa de algodón y anteojos con protección solar.
- Durante la exposición solar consume abundante agua y bebidas que te hidraten.
- Despues de la exposición, toma una ducha con un jabón cremoso con humectación y aplica crema humectante.
