Una piel suave y hermosa se puede tener si le damos los cuidados adecuados y gran parte de los nutrientes los encontramos en lo que comemos, aunque cabe destacar la impotancia tambien de cuidar la parte extena del cuerpo con cremitas, protección solar y el uso de ropa adecuada para evitar la exposición directa de los rayos ultravioletas, el viento o el frío.
Ahora que tenemos estas recomendaciones importantes para lucir una piel super hermosa vamos a preparar un batido con nutrientes que contienen colágeno.
INGREDIENTES:
-2 CUCHARADAS DE AVENA
-1 CUCHARADA DE CHÍA
-1 CUCHARADA DE LINAZA
– 4 FRESAS
– 1 CUCHARADA DE AZÚCAR (opcional)
– 1 VASO DE AGUA
– CUBITOS DE HIELO
Licuar y servir
La avena le brindará belleza a la piel y la mantendrá sana, ademas si lo consumes todos los días el cabello lucirá mas fuerte y luminoso.
La chía por su parte es fuente de omega 3 lo cual ayuda al sistema nervioso central, para las células y para el organismo, tambien son conocidas porque ayudan a protegernos de los rayos ultravioletas y eso es debido a la cantidad de nutrientes.
La linaza contiene fibra, ácidos grasos y antioxidantes que protegen las células del organismo, en la piel funciona bien ya sea en ingesta o de forma tópica.
Las fresas son ricas en antioxidantes y se caracterizan por mantener la piel joven y radiante, la ingesta de ésta fruta tiene la capacidad de prevenir la aparición de arrugas prematuras, la puedes agregar a tus batidos, cereales o yogurt.
