Muchas veces la causa de la caída de las defensas es por el exceso de estrés, pensamientos negativos, baja autoestima, sentimientos de soledad, el insomnio, todo eso provoca que el cuerpo no se siente en armonía consigo mismo, por lo que es mas fácil de exponerse a enfermedades; por eso la importancia de elegir alimentos ricos en antioxidantes, de no saltarse el desayuno y hacer caminatas cortas de 20 a 30 minutos diarios para estar siempre fuertes ante cualquier situación que se presente.
A continuación les compartiré una bebida saludable y super sencilla, solo necesita de 2 ingredientes
Limonada con jengibre
2 limones
2 trocitos de jengibre
1 litro de agua
Azúcar moreno
Licuar el jugo de los limones con el jengibre y colar.
Diluir el jugo en un litro de agua y endulzar al gusto.
Esta bebida es refrescante y rica en vitamina C, se puede consumir de 1 a 2 vasos diarios.
