(ELENA SEVILLA) Para activar las hormonas de la alegría y la felicidad, se necesita hacer a un lado la vida sedentaria; el estilo de vida que incluye poco ejercicio y poca movilidad.
El mejor ejercicio es hacer actividad física, pero caminar es uno de los principales que brinda felicidad y bienestar, ademas ayuda a prevenir enfermedades del corazón y a disminuir la obesidad, la diabetes y la reducción de riesgo de varios tipos de cáncer.
Ejemplos para incluir las caminatas en la actividad física: subir escaleras, si vas hacer pequeñas compras puedes ir al supermercado mas cercano caminando, hacer diligencias donde se incluya caminar mas.
Caminar todos los días no solo brinda beneficios físicos, esta actividad tambien ayuda a combatir el estrés, la depresión, problemas emocionales, problemas mentales y reduce el insomnio.
