(ELENA SEVILLA) Más que evitar ciertas bebidas o alimentos que deshidratan, es reducirlos para prevenir la pérdida excesiva de líquido en nuestro cuerpo. Cuando ingerimos algún alimento la mayoría de veces lo acompañamos con bebidas gaseosas, bebidas azucaradas, vino o cerveza, pero pocas veces con agua.
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Las bebidas que mas deshidratan provocan un efecto diurético que expulsa grandes cantidades de líquido a traves de la orina. Entre las bebidas que provocan ese efecto mayor tenemos el alcohol y el café. A estos le siguen los que contienen grandes cantidades de azúcar como la repostería, alimentos procesados que llevan mucha sal y alto contenido de grasa.
La decisión saludable para tener una piel mas hidratada es consumiendo mas agua.
