(ELENA SEVILLA) Existen muchas estrategias que se pueden usar para reducir las consecuencias del estrés; entre ellas tenemos el ejercicio físico, una alimentación equilibrada, los apoyos sociales y la meditación; de esta manera se tendrían los recursos necesarios para hacerle frente a los desafíos de la vida y a los problemas del día a día.
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La meditación es una práctica en el cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia y se refiere a técnicas diseñadas para promover la relajación, contruir energía interna o fuerza de vida. Con la meditación se desarrolla la compasión, amor, paciencia, generosidad y perdón.
La meditación se enfoca en habilitar un su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.
