El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Fisiológica o biológica es la respuesta de un organismo a un factor de estrés tales como una condición ambiental o un estímulo.
Cuáles son los sintomas del estrés?
En momentos de estrés se puede experimentar: malestar en el cuerpo, falta de aire, angustia, desesperación, irritación o mal humor, dolor de espalda, dolor de hombros, insomnio, preocupación, deseos de llorar, dolor de cabeza.
Qué hago para eliminarlo o qué hago para que ya no me afecte?
Les voy a comentar de una situación reciente que me sucedió, tuve a mi papá con problemas de salud y yo me había estresado tanto que no sabía como manejar la situación, sentía de todo, porque en esos momentos desesperantes todo se junta y las emociones empiezan a trabajar, pienso que con el fin de volverlo loco a uno.
Notablemente empecé a experimentar todos los sintomas mencionados anteriormente; pero yo quería salir de ahí y despues de tanto leer encontré un tema de suma importancia que habla de la respiración.
Wow aveces creemos que lo sabemos todo pero en realidad no sabemos nada y solo vemos la parte externa de los acontecimientos y muchas veces pensamos que eso no nos va suceder a nosotros, pero cuando nos toca, que terrible!
Practicar ejercicios de respiración cada día me ha ayudado significativamente a resolver situaciones sin entrar en conflicto, a eliminar todos los dolores de mi cuerpo, a vivir bien, a sentir armonía conmigo y con lo que me rodea, a disfrutar mas sin arrepentimientos.
Cada vez que aparezca una situación similar ya tendré una herramienta valiosa que me defenderá de mis ahogos y de la falta de aire y esa es la respiración. Automaticamente se respira todos días, pero hacer prácticas de respiración profunda cada día es diferente, a eso me refiero.
