(ELENA SEVILLA) Para tener un estilo de vida saludable se necesita comer bien, descansar, dormir bien y de ser posible hacer las cinco comidas del día, desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Las meriendas conocidas tambien entre comidas son aquellas porciones mas pequeñas y livianas que van desde una fruta o un snack.
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Elige los alimentos que le dan mas energía y nutrientes al organismo, pero sobre todo aquellos que sean naturales.
Comer y quedarse sentado por largas horas no es sano, si quieres reducir la pancita o esos kilitos de mas tienes que moverte. Aunque tengas una alimentación super saludable y baja en grasa, si no te mueves, no ayudará en mucho, si lo que buscas es estar en forma y en mejor condición física.
