Tuesday, July 5, 2022

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La chía al ser fuente de fibra ayuda a controlar la obesidad y la sensación de apetito, contiene antioxidantes y Omega 3  que actúan como complemento para aumentar el metabolismo y bajar de peso. La cantidad a consumir es mínima de una cucharada al día, ya sea en tu bebida favorita, platillo o postre.

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Para mejores resultados les daré una lista de ingredientes donde pueden mezclarlo con chía.

Batido: 1 rodaja de piña, 1 cucharada de chía, medio pepino pelado, 1 trozo de apio, licuar en un vaso de agua.

Cereales: Agrega 1 cucharada de chía a tu cereal favorito.

Muffins o quequitos de avena: Agrega 1 cucharada de chía a la mezcla.

Gelatina y chía: Por cada paquetito de gelatina agrega una cucharada de chía.

 

 

 

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