Thursday, May 26, 2022

Costa Rica confirma 435 casos positivos por Covid-19

El Ministerio de Salud informó que al sábado 4 de abril se registra 435 casos confirmados por COVID-19, con un rango de edad de...

Ultimas

Beneficios de desayunar correctamente

(ELENA SEVILLA) En muchas ocasiones hemos escuchado que el desayuno es una de las comidas mas importantes del día. Será cierto? En realidad si...

Semillas de chía: Beneficios en la Salud

(ELENA SEVILLA) Las semillas de chía contienen proteínas de rápida digestión, rica en fibra y en antioxidantes, brinda saciedad lo que reduce los antojos...

Decretos publicados en “La Gaceta” sobre el uso de mascarilla y vacunación

(ELENA SEVILLA) El Gobierno de Costa Rica, Rodrigo Chaves Robles, publicó este miércoles en "La Gaceta", dos decretos sobre vacunación contra el Covid-19 y...

Comisión aprueba aplicación de cuarta dosis contra COVID-19 para casos específicos

(ELENA SEVILLA) En la publicación que hizo el Ministerio de Salud el día 2 de Mayo del 2022, comunicó que La Comisión Nacional de...

Cuídese en esta época y recorte calorías con estos consejos

Horarios agitados, comidas en días festivos y algunos postres y golosinas dejan a muchas personas con unos kilos extra en esta época. Por ello, acá le damos una serie de consejos para que recorte las calorías y aproveche uno que otro “gustito”.

  • Evite probar mientras cocina: cuando se trata de galletas y masas para pasteles, una cucharada puede agregar más de 100 calorías.
  • Corte las grasas a la mitad: con cada cucharada de mantequilla que omita de una receta, reducirá 100 calorías. Puede sustituirla por yogurt.
  • Prefiera un postre más saludable: cambie 1/2 taza de helado por 1/2 taza de yogurt natural con una cucharadita de miel, o bien, opte por 1/4 de taza de helado.
  • Tenga conciencia de lo que “pica”: sustituya la natilla o mayonesa por yogurt natural. Pique vegetales en lugar de quesos y nueces.
  • Tome en cuenta que las bebidas también tienen calorías: cambie un coctel o trago por agua con gas u otra bebida sin calorías y alterne cada trago de licor con agua.
  • Que la mitad del plato sean vegetales: evite o disminuya la cantidad de aderezo. Dos cucharadas de aderezo aportan 100 calorías.
  • Elija carnes magras: la carne blanca de pavo es más saludable que la carne oscura.
  • Recuerde que cada tamal aporta cerca de 400 calorías. Lo ideal es que se coma solo uno por semana.
- Advertisement -

Recuerde que si usted no se mide con las comidas de diciembre, va a empezar el nuevo año con remordimientos.

Fuente: Centro de Nutrición Clínica.

Latest Posts

Beneficios de desayunar correctamente

(ELENA SEVILLA) En muchas ocasiones hemos escuchado que el desayuno es una de las comidas mas importantes del día. Será cierto? En realidad si...

Semillas de chía: Beneficios en la Salud

(ELENA SEVILLA) Las semillas de chía contienen proteínas de rápida digestión, rica en fibra y en antioxidantes, brinda saciedad lo que reduce los antojos...

Decretos publicados en “La Gaceta” sobre el uso de mascarilla y vacunación

(ELENA SEVILLA) El Gobierno de Costa Rica, Rodrigo Chaves Robles, publicó este miércoles en "La Gaceta", dos decretos sobre vacunación contra el Covid-19 y...

Comisión aprueba aplicación de cuarta dosis contra COVID-19 para casos específicos

(ELENA SEVILLA) En la publicación que hizo el Ministerio de Salud el día 2 de Mayo del 2022, comunicó que La Comisión Nacional de...

No te pierdas

La meditación está entre las actividades para reducir las consecuencias del estrés

(ELENA SEVILLA) Existen muchas estrategias que se pueden usar para reducir las consecuencias del estrés; entre ellas tenemos el ejercicio físico, una alimentación equilibrada,...

Gran estreno de “Ay amor” Canción original de Julián Figueroa

Este 14 de Marzo se estrenó en YouTube el video de la canción original de Julián Figueroa, hijo de Maribel Guardia y Joan Sebastian;...

Ariana Grande luce tatuajes en su brazo! Veamos de que se trata?

La cantante y actríz Estadounidense Ariana Grande, luce espectacular y en sus fotos se ve que tiene una piel super linda y sedosa. Una...

Alimentos que despiertan el deseo sexual

Con el paso del tiempo el deseo por nuestra pareja puede disminuir debido al cambio hormonal que se da especialmente en las mujeres cuando...

El dolor puede matar, pero tambien puede liberarte

Se dice que el dolor puede matar, pero tambien puede liberarnos; que tan cierto será ésto? y es que no todos sabemos manejar el...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.