Tuesday, September 28, 2021

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La piel puede lucir mas hermosa con este batido rico en colágeno

Una piel suave y hermosa se puede tener si le damos los cuidados adecuados y gran parte de los nutrientes los encontramos en lo que comemos, aunque cabe destacar la impotancia tambien de cuidar la parte extena del cuerpo con cremitas, protección solar y el uso de ropa adecuada para evitar la exposición directa de los rayos ultravioletas, el viento o el frío.

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Ahora que tenemos estas recomendaciones importantes para lucir una piel super hermosa vamos a preparar un batido con nutrientes que contienen colágeno.

INGREDIENTES:

-2 CUCHARADAS DE AVENA

-1 CUCHARADA DE CHÍA

-1 CUCHARADA DE LINAZA

– 4 FRESAS

– 1 CUCHARADA DE AZÚCAR (opcional)

– 1 VASO DE AGUA

– CUBITOS DE HIELO

Licuar y servir

La avena le brindará belleza a la piel y la mantendrá sana, ademas si lo consumes todos los días el cabello lucirá mas fuerte y luminoso.

La chía por su parte es fuente de omega 3 lo cual ayuda al sistema nervioso central, para las células y para el organismo, tambien son conocidas porque ayudan a protegernos de los rayos ultravioletas y eso es debido a la cantidad de nutrientes.

La linaza contiene fibra, ácidos grasos y antioxidantes que protegen las células del organismo, en la piel funciona bien ya sea en ingesta o de forma tópica.

Las fresas son ricas en antioxidantes y se caracterizan por mantener la piel joven y radiante, la ingesta de ésta fruta tiene la capacidad de prevenir la aparición de arrugas prematuras, la puedes agregar a tus batidos, cereales o yogurt.

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