Monday, June 21, 2021

Mujeres preciosas de Costa Rica

En cada aroma que sientas en la tierra, en cada amor que rebeles en tu mirada, en cada abrazo que entregues, hay una mujer...

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Almendras en la dieta saludable: Beneficios

Consumir unas cuantas almendras al día puede brindarle muchos beneficios a la salud y son altamente alergénicas, motivo por el cual debe evitarse su consumo en caso de alergia. Como valor nutricional contienen fibra, proteínas , calcio, magnesio, potasio, zinc, cobre, selenio, etc.

Las almendras tambien pueden ser consumidas en leche de almendra ideal para las etapas de crecimiento y adolescencia gracias a su aporte de potasio y calcio.

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-El consumo moderado puede ayudar a reducir el colesterol sanguíneo total.
-Las almendras ayudan a controlar el grado de azúcar en la sangre, para esto se puede comer una pequeña cantidad o puñado de almendras antes de almorzar o cenar, ademas de saciarte y evitar que comas mas comida de lo debido.

-Mejoran el flujo sanguíneo y controlan la presión arterial.

-Contiene vitamina E, antioxidante que ayuda a reducir la inflamación de las arterias dañadas.

-Mejora la capacidad intelectual, las almendras tambien son consideradas uno de los mejores alimentos para el cerebro, la vitamina E ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.

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