(ELENA SEVILLA) La actividad física ayuda a distraer automaticamente sentimientos de derrota, sentimientos de tristeza, molestias por alguna situación que no te agrada y muchas cosas mas.
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La actividad física mejora la autoestima e incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, tambien mejora la memoria, reduce el estrés, la depresión y agresividad.
Estudios demuestran que la práctica de la actividad física previene muchas enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias y el cáncer de colon.
Una actividad física puede empezar con caminatas cortas de 20 a 30 minutos diarios.
