Tuesday, February 7, 2023

Ministerio de salud en Costa Rica y las medidas sanitarias para festejar el día del padre

El Ministro de Salud Daniel Salas dió a conocer este jueves 18 de Junio a los Costarricenses la necesidad de respetar las medidas sanitarias...

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Recomendaciones claves para cuidar la Salud Renal

Los riñones juegan un papel importante en la salud y es por medio de ellos que nuestro cuerpo puede eliminar toxinas o sustancias que el cuerpo no necesita. Lamentablemente la mayoría de veces nos descuidamos y nos olvidamos de consumir los alimentos adecuados para que éstos órganos puedan funcionar bien.

Para evitar sufrir recaídas o algunos sintomas inesperados los invito que tomen en cuenta las siguientes recomendaciones:

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Consume como mínimo 8 vasos de agua diarios: el agua te mantendrá hidratado y ayuda a eliminar las toxinas por medio de la orina.

Practica ejercicio periodicamente: el ejercicio acelera el metabolismo y reduce la presión arterial lo que permite una mejor circulación sanguínea.

Adopta una dieta rica en frutas y vegetales: las cuales se pueden preparar en forma de batidos. Tambien consumir vegetales hervidos o al vapor y bajos en sal le pueden ayudar a tener los riñones saludables.

Evita el fumado, el café, la sal, bebidas gaseosas y bebidas alcohólicas: éstos tienen un impacto negativo en la salud de los riñones.

Algunos alimentos que puedes agregar a tu dieta para mantener tus riñones sanos.

La Piña-El pepino-Limón-Ajo y Cebolla-Zanahoria-El Melón-La Toronja-El Mango

La Manzana-El Perejil-La Sábila-La Canela-Huevos-Lentejas-Garbanzos

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