Saturday, October 24, 2020

Los 50 alimentos mas saludables del mundo

Imagina el alimento ideal. Uno que contenga todos los nutrientes necesarios para cumplir, pero no exceder, nuestras necesidades diarias. Si semejante producto existiera, consumirlo...

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Como prevenir un infarto del corazón

Se denomina infarto a la necrosis isquémica de un órgano (muerte de un tejido por falta de sangre y posteriormente oxígeno), generalmente por obstrucción de las arterias que lo irrigan, ya sea por elementos dentro de la luz del vaso, por ejemplo placas de ateroma, o por elementos externos (tumores que comprimen el vaso, por torsión de un órgano, hernia de un órgano a través de un orificio natural o patológico, etc). El infarto al miocardio se produce al taponarse una arteria que lleva la sangre al corazón.

Consejos para reducir el riesgo de un futuro infarto de corazón

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-Es importante controlar lo que comemos, opta por alimentos saludables ricos en antioxidantes, consumir vegetales, frutas y alimentos bajos en sal y grasa.

-Hacer ejercicios de respiración para oxigenar bien el corazón.

-Practicar ejercicios de relajación y llevar una vida tranquila.

-Si fumas, es mejor que reduzcas ese hábito o lo elimines por completo.

-Salir a caminar todos los días le ayudará a sentirse mejor, tanto físico como emocionalmente.

-Realizarse exámenes de rutina con un especialista.

 

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