Friday, April 23, 2021

Te atreverías a comer cereal con café?

Una novedad para el desayuno con beneficios que aportan energía y nutrientes necesarios para empezar las mañanas; la mezcla se puede encontrar en el...

Ultimas

Smoothie de aguacate, espinacas y arándanos

(ELENA SEVILLA) El Smoothie de aguacate, espinacas y arándanos esta repleto de nutrientes, fibra y vitaminas que ayudan a cuidar el organismo. El aguacate es...

Alimentos con vitaminas que protegen el sistema inmune

(ELENA SEVILLA) El sistema inmune fuerte es el que lleva una dieta balanceada con alimentos importantes que brindan las vitaminas esenciales para evitar enfermedades...

Nancy Dobles luce espectacular cabello en colochos

(ELENA SEVILLA) La presentadora de Televisión Nacional Nancy Dobles, publicó recientemente algunas fotografías de Playa Hermosa Santa Teresa de Cóbano, donde aparece mas radiante...

Dr. Mario Ruíz. Casos Covid-19 van en aumento en Costa Rica

(ELENA SEVILLA) El Gerente Médico de la Caja Costarricense de Seguro Social, Mario Ruíz Cubillo, indicó que Costa Rica se encuentra en emergencia, debido...

Pierde peso sin dieta cocinando a la parrilla

Perder peso es un tema que se trata todos los días y con toda razón ya que la obesidad y el sedentarismo nos estan ganando. Si nos ponemos a pensar como es posible que donde sea que vas las personas te hablan de como crear hábitos saludables, que van a los gimnasios hasta 3 veces por semana y que su alimentación parece ser la mas saludable, pero lo cierto es que cada vez son mas las personas que estan padeciendo este mal. La pregunta es? Como lo controlamos? Como le hacemos un alto a esa grasita de mas?

Bueno en mi opinión y que para mi ha sido de mucha ayuda para mantener mi peso es que desde que me levanto uso palabras motivadoras diciendo: Hoy soy saludable, comeré saludable y estaré mentalmente saludable. Automaticamente todos los sentidos se activan y a lo largo del día se van creando hábitos saludables.

- Advertisement -

Les recomiendo que cocinen con menos grasa y opten por la parrillada o hacer salteados a la sartén.

La receta para hacer asados es sencilla solo tienes que cortar los vegetales en trozos medianos entre ellos estan: Chile dulce, cebolla, tomates, zucchini, maíz dulce, berenjena, papas, etc.

Carnes: Pollo, carne roja y carne de cerdo, pescado. La carne como el cerdo o carne roja se puede consumir por lo menos 3 veces al mes, el plan es reducir mas su consumo e incrementar vegetales a la alimentación.

Aceite de ajo y romero para barnizar alimentos a la parrilla

Aceite de oliva, 6 ajos finamente picados, romero al gusto, pizca de sal, pimienta al gusto y unas gotas de vinagre, meclar bien y dejar reposando un par de horas antes de su uso.

Cocinar a la parrilla definitivamente sabe delicioso y diferente, los invito que prueben estas opciones.

Besos

Elena

Latest Posts

Smoothie de aguacate, espinacas y arándanos

(ELENA SEVILLA) El Smoothie de aguacate, espinacas y arándanos esta repleto de nutrientes, fibra y vitaminas que ayudan a cuidar el organismo. El aguacate es...

Alimentos con vitaminas que protegen el sistema inmune

(ELENA SEVILLA) El sistema inmune fuerte es el que lleva una dieta balanceada con alimentos importantes que brindan las vitaminas esenciales para evitar enfermedades...

Nancy Dobles luce espectacular cabello en colochos

(ELENA SEVILLA) La presentadora de Televisión Nacional Nancy Dobles, publicó recientemente algunas fotografías de Playa Hermosa Santa Teresa de Cóbano, donde aparece mas radiante...

Dr. Mario Ruíz. Casos Covid-19 van en aumento en Costa Rica

(ELENA SEVILLA) El Gerente Médico de la Caja Costarricense de Seguro Social, Mario Ruíz Cubillo, indicó que Costa Rica se encuentra en emergencia, debido...

No te pierdas

Vegetales salteados

Aprende a preparar recetas fáciles y económicas con vegetales Ingredientes: Bróccoli Zanahoria Cebolla Chile dulce Ajo 2 Cucharaditas de aceite de oliva 1 Pizca de sal Pimienta al gusto Preparación: Lavar bien los vegetales,...

Tener mucho sexo no asegura un matrimonio feliz

Es la calidad, no la frecuencia con la que una pareja tiene sexo, lo que puede llevarlos a ser más felices dentro de sus...

Un sistema inmune débil es la entrada fácil a virus y bacterias

El sistema inmune ayuda a proteger el organismo de sustancias externas( virus, bacterias, toxinas). Una forma fácil de detectar que el sistema inmune está...

Tips para disfrutar de un invierno saludable

Con la llegada del invierno es cuando se mas abundan los virus y bacterias ocasionadas por las aguas estancadas y la humedad. El agua...

Filet de Pollo a la Sartén: Receta

Un filet de pollo con un buen sasón podría ser una delicia para el paladar, el pollo además de comerlo caliente, tambien sabe muy...

Recibir Boletín

Para actualizarse con las últimas noticias, ofertas y anuncios especiales.