Subir y bajar escaleras puede ayudarte a aumentar los años de vida, los estudios dicen que las personas que suben regularmente por las escaleras tienen menos probabilidades de sufrir riesgos cardiovasculares. Tambien mejora la capacidad aeróbica y reduce el riesgo de morir de forma prematura hasta en un 15%. Si se aumenta el nivel de actividad física mientras realizamos actividades cotidianas vamos a reducir el estrés y disminuir el riesgo de un ataque cardiaco.
Beneficios de subir y bajar escaleras
- Incrementa la masa ósea en mujeres si se realiza en sus años de juventud.
- Reduce la pérdida de masa ósea durante la menopausia.
- Incrementa la densidad ósea en personas con osteoporosis.
- Tonifica los músculos y ayuda a mantener un bajo índice de grasa.
- Reduce la celulitis y la piel flácida.
- Oxigena tu cuerpo y mente.
- Quema muchas calorías y tonifica las piernas.
- Es una medida ecológica ya que disminuye el consumo eléctrico.
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