(ELENA SEVILLA) Para tener éxito en el entrenamiento con pesas es indispensable tener una práctica adecuada y lo mas recomendable es trabajar con un especialista en ejercicio físico.
Los beneficios del entrenamiento con pesas son muchos y su objetivo principal es fortalecer los músculos. Lo ideal es complementar este tipo de ejercicio calentando el cuerpo con aerobicos, practicar algun tipo de baile y hacer estiramientos; todo con el fin de evitar lesiones, ademas esto les ayudará a sentirse motivados y con ganas de continuar.
Esta actividad física reduce problemas del corazón, reduce los riesgos de sufrir diabetes, reduce el riesgo de osteoporosis, ayuda a prevenir caídas, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo, ayuda a tonificar los músculos, reduce la celulitis de la piel, brinda mas energía en el día a día.
