Para tener una piel saludable y joven es indispensable una adecuada alimentación, muchas veces por la falta de tiempo y por practicar malos hábitos descuidamos nuestra salud. Con ayuda de los antioxidantes vamos a eliminar las células muertas y prevenir el envejecimiento, para eso les daré una lista de alimentos que pueden agregar a su dieta.
Alimentos ricos en antioxidantes
Manzana
Es una fruta con excelentes propiedades para combatir los radicales libres.
Leche
Es una bebida rica en calcio, vitaminas y proteínas, con agentes que inhiben varios tipos de cáncer como el de la piel y de senos.
Té verde
Poderoso antioxidante que previene el desarrollo de células dañinas y ayuda a mantener la integridad de las membranas.
Vino tinto
Es una bebida con antioxidantes que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y tiene efectos anti-edad. Se recomienda tomar una copa al día.
Pescado
Es un alimento rico en ácidos grasos y omega 3 con proteínas saludables.
Miel de abeja
Es rica en antioxidantes, se recomienda para endulzar las bebidas y postres. Se usa también para realizar mascarillas.
Espinacas
Es una fuente de fibra que protege de la degeneración muscular relacionada con la edad.
Aguacate
El aguacate es otro de los alimentos que aporta muchos beneficios a la piel ya que contiene vitamina E y es un antioxidante que brinda salud previniendo el envejecimiento.
Chocolate amargo
El chocolate dilata las arterias, disminuye la presión arterial y retrasa el envejecimiento.
