(ELENA SEVILLA) Las exposiciones cortas a la luz del sol producen la vitamina D, necesaria para la salud, ya que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias para tener huesos fuertes y para que el sistema inmunitario pueda combatir las bacterias y los virus que la atacan.
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Cuánto tiempo debo exponerme al sol para recibir la vitamina D?
La exposición al sol es entre 15 a 20 minutos y lo mas indicado es buscar horarios entre 9 y 11 de la mañana y despues de las 3 de la tarde, todo esto tambien para cuidar la salud de la piel.
